こんにちは、橋本です(*^^)v

やっと北海道も夏らしくなってきました☀

今年の夏はラフティングやカヌー、サーフィンをやりたい橋本ですが、暑いからといって気をつけなければいけないのが。。。

ダイエットの大敵、冷え です(>_<)

真夏でもオフィスのクーラーや冷たい食べ物などで 冷やす機会があるため、しっかり冷え対策していきましょうー！

冷房が直接当たらないようにカーディガン、ストール、ひざかけまたはハンカチを持ち歩く

首・お腹・足首を温めるようにします！

暑くてもシャワーだけにしない

夏の暑い中のお風呂が苦手な方はメントール入りの入浴剤などを使うと、湯船から出た後冷涼感を味わうことができます（*^_^*）

身体を温める食材を取り入れる

冷奴や素麺＋生姜、長ネギにしたり、食事の時に温かいスープをつけるのも◎

今年の夏は冷え対策も意識しつつ、おもいっきり楽しみましょう～！！