こんにちは！

寒い日が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか。
インフルエンザが流行り、学級閉鎖など続々でていますね( ;∀;)

まずインフルエンザとは…
インフルエンザウイルス感染して起こる感染症
A・B・C型があり、人に流行を起こすのはAとB型

感染経路は主に2つ…
☆飛沫感染→感染している人の咳、くしゃみにより発生した飛沫を吸い込む
☆接触感染→感染した人が触った直後のドアノブなどに触り、そのまま目、鼻、口に触る

インフルエンザはかかると辛い事は勿論ですが周りの方にも迷惑をかけてしまう為、予防をしっかりする事が大切になります！！！
先ずは免疫力を高める事が大切になります。
体温が1度下がると免疫力が30%も下がってしまいます（ ;  ; ）
温めながらの全身マッサージや、ハイパーナイフで内側から温めるのもとても効果的です！
その他にも…
・十分な栄養と睡眠を取って抵抗力を高めておく
・→抗酸化力のある食べ物、良質なタンパク質、食物繊維、良質な油など
・人が多く集まる場所は極力避ける、行った場合は手洗いうがいを徹底する
・アルコール消毒も効果的に活用する
・咳エチケットを行う
・適度な湿度を保つ(50～60%)など

良かったら是非、何か１つでも心掛けてみて下さい。
これからイベント事も多くなりますし、2019年を良い状態で締めくくれる様に…
皆様、体調にはお気を付けて下さいませ( ´∀｀)☆