本格的に夏も終わり秋が来ましたね！
秋から冬にかけて太りやすいイメージの方は多いのではないでしょうか？

秋に太りやすい原因や秋太りを防ぐ方法をご紹介します☆

秋太りの原因

まず日照時間が減り、日の当たる時間が短くなると
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが減少してしまい、
セロトニン不足になると脳がすぐに満足感を得られる食べ物を欲してしまいます
又、秋にはカロリーや糖質が高いものが多いのです

次に夏バテで落ちた体力や栄養を回復するため食欲が湧き、
いきなり食べる量が増えると飢餓状態に陥ってる身体が
余った栄養素を脂肪として蓄えるので体重が増えてしまいます

秋太りを防ぐ方法

秋太りを防ぐには早寝早起きで食欲を安定させ、
暖かいものを摂り、食事に気をつけて適度な運動が大切です！

さらに代謝と血流が下がると、浮腫みやセルライトになり
どんなに食事を減らして運動を頑張っても痩せやすい身体にはなりません

定期的に身体の老廃物を排出するのが大切なので
そんな時は私たちにお任せください！(^^)

マッサージや痩身機器で老廃物をグングン流しましょう！！

冬本番に向けて
今から身体のベース をしっかりさせましょう！