前回に続き、ファスティングをして

身体をケトジェニックモードにして痩せやすい身体をつくろう！が今回の内容です！

ん？ケトジェニックって何！？とおもったそこのあなた。

まず今回はケトジェニックについて説明します！

ケトジェニックダイエットとは？

ケトジェニックとは、中性脂肪がエネルギーとなる体のこと。

糖質制限ダイエットの一つである『ケトジェニックダイエット』

炭水化物（糖質）を毎食を食べる人も多いですよね！

糖質を控えることで中性脂肪が頑張るので痩せやすくなります！

これが

「ケトジェニックさん」（ケトン体回路ON）です。

現代人の食事は、ご飯や麺、パンなどの炭水化物が主食になっているため、

エネルギーは糖質（炭水化物を分解したもの）から作られるようになっているのです。

このように、糖質をエネルギー源としている人を「グルコジェニックさん」（ケトン体回路OFF）といいます

なんとな～くわかってきましたか？

もう少しわかりやすいように図にしてみました♪

次の投稿は実際にファスティングしてみました！です

ケトジェニックモードONにして

痩せやすい身体になりたい＆皆さんの参考になれば！！ということでブログ担当のマツダ、

昼夜は食事に気を付けて夜はファスティングしてみました♪

どんな結果になったかお楽しみに♪