こんにちは、ラ・ルーチェ長谷川です(^^)
札幌も少しずつ秋らしくなってきてますね☆
秋は食欲の秋という方も多いかと思います、、、!
人も動物的習性から冬に備え、秋口には蓄えようという
習性が備わっているようです!
食事の仕方が重要です。
食べたい物を我慢するばかりではストレスにもつながるので
上手な食欲の秋対策を身につけましょう(^^)
海草類や野菜を先に食べ、急激な血糖値上昇を防ぎ
消化にも時間を要するので満腹感を得やすくなります。
よく噛んで時間をかけて食べると満腹感も得やすくなり
消化の負担を和らげることにもつながります。
太りやすい、むくみやすいという人の多くに
味の濃いものが好きという特徴があげられます。
薄味を心がけましょう!
今年は少し身体を労わりながら
秋を楽しむのもいいですね(^o^)/
La.Luce
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