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食欲の秋

新着情報2018.10.5

こんにちは、ラ・ルーチェ長谷川です(^^)

札幌も少しずつ秋らしくなってきてますね☆

 

秋は食欲の秋という方も多いかと思います、、、!

 

人も動物的習性から冬に備え、秋口には蓄えようという

習性が備わっているようです!

 

食欲の秋を太らずに上手に乗り切るには

食事の仕方が重要です。

食べたい物を我慢するばかりではストレスにもつながるので

上手な食欲の秋対策を身につけましょう(^^)

 

食べる順番に気をつける

海草類や野菜を先に食べ、急激な血糖値上昇を防ぎ

消化にも時間を要するので満腹感を得やすくなります。

 

しっかり噛んで時間をかけて食べる

よく噛んで時間をかけて食べると満腹感も得やすくなり

消化の負担を和らげることにもつながります。

 

塩分の摂りすぎに注意

太りやすい、むくみやすいという人の多くに

味の濃いものが好きという特徴があげられます。

薄味を心がけましょう!

 

今年は少し身体を労わりながら

秋を楽しむのもいいですね(^o^)/

La.Luce

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La.Luce

ボディもフェイシャルも綺麗になる為に全力でサポートしています。 ドクターサポート制で信頼×結果×美を堪能