お久しぶりです(^^)/
先日21歳になりましたラ・ルーチェ橋本です！

みなさんは家で料理する時はなんのオイルを使ってますか？

スーパーに行くといろいろなオイルがありますよね。
ちょっと変えてみるだけでダイエット・美肌効果が
得られるかもしれませんよ(^^)

オススメオイル!

その1

☆オリーブオイル☆

オリーブオイルに含まれるオレイン酸は
脂肪になりにくい脂肪酸です。
便秘解消の効果も期待できます！

その2

☆グレープシードオイル☆

癖がないのでオリーブオイルが苦手な方にオススメです。
ビタミンEやポリフェノールが豊富なのでダイエットに
かぎらず美肌効果もあります。

その3

☆亜麻仁油☆

体脂肪を燃えやすくしたり、血糖値や血中コレステロールを
下げたりする働きがあります。
加熱せずそのままドレッシング代わりにするのが
オススメです(^-^)

効果を知るとこれから買い出しの時に
なにを使おうか楽しくなりますね♪

もちろん揚げ物や油っぽいものの食べすぎは
要注意ですよ～！